[...] No to pozostało mi jeszcze pooglądanie filmików instruktażowych. @glowa116 Kiedy ja nawet jednej pompki nie zrobię, co prawda jeszcze kilka lat temu robiłem 10 pompek, ale wtedy ważyłem zaledwie 65 kg a teraz 100 kg. Więc mówisz żeby spróbować pompek przy ścianie? Nie próbowałem, może się uda. Jak już trochę podbuduje kondycję to spróbuje [...]
[...] poniżej pewnego - nazwijmy go dopuszczalnym - poziomu, jeśli niemal każda akcja wygląda jak odległy od siatkówki sport ekstremalny, to łatwiej mu stracić głowę. Również wtedy, gdy partnerzy akurat się spisali, serwowaną piłkę odbili dokładnie i dali mu czas na podjęcie właściwej decyzji. Niestety, jak bełchatowianie już wpadają w dołek, to [...]
To aktualny cyklon Roberta Nowaka, Łukasza Rafałko i Damiana Lawniczaka Niebawem 280min live w polsacie Okres przygotowawczy 6tyg. przed walkami UNIVERSAL Animal Cuts 2 porcje dziennie Cel redukcja wagi oraz doładowanie energetyczne -pierwsza porcja wraz ze sniadaniem -druga porcja okolo 90-60 min przed treningiem najlepiej w trakcie posilku [...]
[...] w te 2 tys dochodu. Wiec jesli ktos mysli ze bez pracy, tylko na tym mozna dobrze zyc to mysle ze to nie porozumienie. No chyba ze ktos ma jakis zapas gotowki na starcie to wtedy moze rzeczywiscie nie trzeba pracowac, no ale nie wiadomo jak dlugo beda istnialy te firmy bukmacherskie, jak sie zorientuje co i jak zawsze moga sie zamknac, albo [...]
Zastanawialem sie na tym dosyc dlugo,i doszedlem do wniosku ze HST wyproboje po okresie letnim. Wtedy zaczne cykl na kreatynie i dobrze wszystko pojdzie. Co do FBW na masie,hmmm...wole jednak split.
[...] treningu czego nigdy nie robie.Martwy dalem na sam koniec poniewaz przeczytalem pewien artykul autorstwa Krzycha,w ktorym pisal on zeby martwy robic na koniec treningu ,bo wtedy miesnie plecow sa juz dobrze rozgrzane(dotyczy to TYLKO REGRESJI!) Bardzo dobrze czulem plecy! jutro beda ostre zakwasy 1. Sniadanie 4xjajka+100g platki owsiane+ pol [...]
[...] nikt nie wyjdzie na ulice za wielu ludziom jest za dobrze.a ci co im zle tez nie wyjda.do tego trzeba skrajnosci. puki maja ludzie co jesc mimo ze bieduja i jest tego niewiele kazdy bedzie siedzial cicho.pomijam fakt ze to wyjscie by nic nie dalo. bo rzad trzeba jakis stworzyc a wtedy kolejne glodne swinia lapia sie koryta i jest od nowa to samo.
[...] Ściskamy w dłonie krążek a co za tym idzie spinamy klatkę. Ciężko miałem dziś z posiłkami i musiałem więcej zjeść o 17 aby nadrobić ale to nawet dobrze bo byłem po siłowni a wtedy przyda się konkretne jedzenie :) Choć i tak wyszło mniej niż powinno. Aeroby robię od tygodnia i nie odczuwam ogromnego głodu itp. Moje zapotrzebowanie mam dość niskie [...]
[...] Obejrzalem dzisiaj newsy i juz mnie bierzy na pawia, jakas piz.da minister twierdzi ze jak ktos dostaje emeryture i pracuje to jest kvrwa nie uczciwe, bo emerytura to jest wtedy jak sie juz nie da pracowac. Ktos mi moze wylumaczyc o czym ona kvrwa pierd.oli? I do czego w takim ukladzie sluzy ZUS? Bo w Australii jest superannuation, rodzaj konta [...]
Znaczy że mogę teraz zarzucić sobie takiego jamnika na boldzie jak ten twój na avka? Najs! Tylko kto wtedy będzie odpowiadał na moje posty? U mnie ludzie dzielą się na tych co wiedzą skąd jesteś i mają to gdzieś, i na tych co mają gdzieś skąd jesteś bo i tak jesteś tylko fukin forejner.
tak oto chodzi zebys dawke podzilił na dwa razy zeby odrazu całego towaru nie wbijac w siebie co do winka zacznij brac w piatym tygodniu wtedy gdy skonczysz brac wino zacznij brac clomid to bedzie wtedy 2 tyg po ostatnim strzale deki i wszystko bedzie git ! pozdro
[...] punktem zwrotnym ? J.D.: Kiedy miałem 19 lat, koledzy zaprosili mnie na konkurs kulturystyczny, gdzie kilku z nich zwyciężyło w poszczególnych kategoriach. Postanowiłem wtedy trenować przez najbliższy rok i także wystąpić w tym konkursie. Nazywał się Stars of Tomorrow. R: Ile przybrałeś na wadze przez ten rok ? J.D.: Około 12 kg. [...]
[...] jest indywidualny, ale na pewno są sytuacje, (chociażby podobne do mojej ,gdy koleś każe ci gdzieś iść, albo stać w miejscu) w których najlepszym wyjsciem jest zrobić coś odwrotnego i zwiać. póki co działa, bo "przygód" miałem w życiu sześć, a bilans to utrata 2 groszy (bo miałem wtedy 11 lat). a może po prostu mam farta...???
[...] kto pobił to on nic mi nie zrobi. Wsiadłem do byle jakiego autobusu i odjechałem. Potem jakoś sie do domu doczłapałem i prawie srałem w gacie. Warto załuważyć, że miałem wtedy 13 lat. Później z 2 miechy wracam ze szkoly na przystanek z kumplem a on stoi ! I pyta sie czy wiem kto "pobil" jego kumpla. Po drozde odgonil kolege, żeby [...]
[...] czyli tych , ktorzy prosza o sprawdzenie planu swojego. I nie pytajcie sie co z lydkami albo tylnymi naramiennymi bo to bylo pisane wiele razy. Pozniej nie ma regul i kazdy sobie sam tworzy program pod siebie. Moze sobie wtedy wlaczyc lydki, dluzsza glowe bicepsa albo izolacje karku. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2006-11-10 10:07:29
[...] ilość serii, którą robiłem w mikrocyklu 15 i 10 (w 15 nie robiłem bicepsu). Od poniedziałku mam mikrocykl 5. I teraz tak: lepiej podwoić ilość serii czy zwiększyć wszędzie o 1? I wtedy w ostatnim mikrocyklu (ten z negatywami) robić tyle samo serii co w mikrocyklu 5? Bardzo bym prosił o pomoc Zmieniony przez - Bartass89 w dniu 2008-03-08 18:21:29
gryf olimpijski i obciążenie do niego ale na mało starczy tych kwadraciaków nie ma sensu brać, biorę te okrągłe, a one są drogie... starczy mi na 67.5kg w tym gryf nie wiem czy uda mi się wyskrobać jakąś kasę, bo chciałbym kupić 87.5kg, wtedy mógłbym chociaż robić rwanie, póki co tyle by mi starczało
[...] wysmienicie, no moze poza jednym mankamentem - podciaganie. Aby robic szeroki nachwyt musze zlazic z gory do garazu, co mnie mocno irytuje, a czesto mi sie nawet nie chce, i wtedy moge jedynie na takim drazku w drzwiach cos kombinowac, a tam to raczej tylko zwykly nachwyt do brody moge robic. No ale konkretnie problem w tym, ze o ile podchwytem [...]
Artur, kreatynę bierzesz mono? To nie jest tak, że wtedy łapie się wodę? No chyba, że to mit, bo nie jestem w temacie od paru lat :) Nie wiem co znaczy mono? Biorę wg zaleceń z tego artykułu: http://www.sfd.pl/KREATYNA__wszystko_chyba_-t181016.html Oczywiście pytałem Konia potwierdził, że tak jest OK. Zatem biorę: W dni treningowe rano przed [...]
Liga Mistrzów Siatkarzy 2008/2009
